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꿀, 신들의 음식? 약? 영양 보고서!
- 아미노산, 항산화제, 비타민, 미네랄, 당분의 보고!
- 과당 함량 높아 설탕보다 단맛 UP!
- 혈당지수는 중간 수준 - 주의가 필요해요!
- 1큰술(20g)에 58kcal, 탄수화물 15.3g, 당질 15.4g 함유
꿀의 놀라운 능력!
- 기침 완화: 목 넘김 개선, 기침 완화에 도움!
- 면역력 강화: 항산화 물질 풍부, 면역력 UP!
- 숙취 해소: 알코올 분해 촉진, 숙취 완화에 도움!
- 피로 회복: 에너지원으로 피로 해소, 활력 UP!
- 피부 미용: 항산화 효과, 피부 건강 지킴이!
주의하세요! 꿀은 '무설탕'이 아닙니다!
- 혈당 상승 유발 가능, 고열량 식품!
- 설탕보다 GI 지수 낮지만, 과다 섭취 금물!
- 당뇨 환자는 주의 필요!
- 12개월 미만 유아는 절대 먹여서는 안 됨!
꿀 vs 설탕, 어떤 게 더 좋을까?
- 꿀: GI 지수 낮고, 비타민, 효소, 항산화제 함유
- 설탕: 칼로리 낮고, 다양한 용도 활용 가능
- 결론: 적당량만 섭취!
꿀, 모두에게 안전한 건가요?
- 대부분 사람은 안전하지만, 주의가 필요한 경우도!
- 당뇨 환자: 혈당 관리에 영향, 주의 필요!
- 12개월 미만 유아: 보툴리눔 식중독 위험, 절대 금지!
- 비건: 꿀벌에게 해롭다고 판단, 비건 식단에서 제외
꿀, 똑똑하게 즐겨요!
- 건강상 이점은 미미하지만, 적당량 섭취하면 좋음
- 꿀벌에게 해를 끼치지 않는 지속 가능한 방식으로 생산된 꿀 선택
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